Jobcoaching für Hochsensible (Teil 2) 

Warum ein sensibler Blick den Unterschied macht

Viele hochsensible Menschen tragen eine enorme Stärke in sich: Tiefgang, Empathie, Genauigkeit, Kreativität, Verantwortungsgefühl. Und gleichzeitig erleben sie den Arbeitsmarkt oft als Ort, der zu laut, zu schnell, zu fordernd oder zu widersprüchlich ist. Besonders dann, wenn jemand seit Jahren nicht mehr im Arbeitsleben war, entsteht ein Gefühl von Unsicherheit: Wo gehöre ich hin? Was kann ich noch? Was ist realistisch? Und wie schaffe ich den Wiedereinstieg, ohne mich zu überfordern?

Warum ein spezielles AVGS Coaching für Hochsensible?

Hochsensibilität ist keine Schwäche und keine Diagnose – aber sie beeinflusst, wie Menschen arbeiten, denken, fühlen und Entscheidungen treffen. Viele meiner Coachees berichten:

• „Ich fühle mich schnell überfordert.“
• „Ich nehme zu viel wahr.“
• „Ich zweifle an mir, obwohl ich eigentlich viel kann.“
• „Ich weiß nicht, welcher Job wirklich zu mir passt.“
• „Ich habe Angst, wieder in alte Muster zu rutschen.“

Ein klassisches Jobcoaching greift hier oft zu kurz. Hochsensible brauchen einen anderen Zugang: mehr Ruhe, mehr Tiefe, mehr Verständnis für innere Prozesse – und weniger Druck.  

Was kann das Ziel eines Jobcoachings sein?

Die Ziele sind so individuell wie die Menschen, die zu mir kommen. Häufig geht es um:

• Selbstvertrauen zurückgewinnen nach langer Arbeitslosigkeit
• Stärken sichtbar machen, die oft überdeckt sind
• berufliche Orientierung: Welche Tätigkeiten passen zu meiner Sensibilität?
• Überforderung reduzieren und innere Stabilität aufbauen
• realistische Perspektiven entwickeln, die nicht überfordern
• Bewerbungsunterlagen, die authentisch und professionell wirken
• Vorbereitung auf Gespräche, ohne sich zu verstellen
• ein berufliches Selbstbild, das trägt und stärkt

Viele hochsensible Menschen brauchen nicht „mehr Aktivierung“, sondern mehr Klarheit. Nicht mehr Druck, sondern mehr Selbstwirksamkeit.

Warum bei einem hochsensiblen Coach?

Weil ich die innere Logik der Hochsensibilität kenne. Ich weiß, wie es ist, wenn:

• Reize zu viel werden
• Perfektionismus blockiert
• Selbstzweifel laut werden
• alte Erfahrungen nachwirken
• sich nicht verstanden zu fühlen
• nicht ernst genommen zu werden
• man sich fragt, ob man „zu empfindlich“ ist

Ich arbeite achtsam, strukturiert und ohne Überforderung. Ich nehme Zwischentöne wahr. Und ich helfe Menschen, ihre Sensibilität nicht als Hindernis zu sehen, sondern als Kompetenz. Gerade nach mehreren Jahren ohne Arbeit ist es entscheidend, dass jemand nicht nur „aktiviert“, sondern verstanden wird. 

Für wen ist das Coaching geeignet? 

• Für Menschen, die:

  • seit langer Zeit nicht arbeiten
  • sensibel, feinfühlig oder introvertiert sind
  • sich im Arbeitsleben oft fehl am Platz fühlten
  • unter Ängsten, Erschöpfung oder Selbstzweifeln leiden
  • neue berufliche Wege suchen
  • Unterstützung brauchen, um wieder Mut zu fassen

  Fazit: Hochsensibilität braucht einen eigenen Raum

  Ein Jobcoaching für hochsensible Menschen ist kein „Spezialprogramm“, sondern eine notwendige Form der Unterstützung, die die Realität dieser Menschen ernst nimmt. Es schafft einen Raum, in dem Entwicklung möglich wird – ohne Druck, ohne Überforderung, aber mit Klarheit, Struktur und echter Stärkung.

Was passiert, wenn Fachkräfte Hochsensibilität nicht kennen?

1. Fehlinterpretationen Hochsensibilität wird verwechselt mit:

• ADHS
• Autismus
• Trotz
• Schüchternheit
• Vermeidungsverhalten
• mangelnder Belastbarkeit

Das führt zu falschen Zuschreibungen und unnötiger Pathologisierung.

2. Überforderung auf beiden Seiten Fachkräfte verstehen das Verhalten nicht – hochsensible Kinder und Erwachsene fühlen sich falsch, schwierig oder „zu viel“.

3. Verletzungen, die sich ein Leben lang fortsetzen Ein scharfer Satz, ein übersehenes Bedürfnis, ein zu lauter Raum, ein ungeduldiger Blick – all das prägt bei Hochsensiblen tiefer.

4. Stille Kinder werden übersehen Sie melden sich nicht. Sie stören nicht. Sie funktionieren. Und genau deshalb erkennt niemand, wie viel sie innerlich leisten.

5. Lernfreude geht verloren Ohne passende Bedingungen entstehen Stress, Rückzug, Leistungsabfall und Selbstzweifel.

6. Erwachsene landen später in Therapie – wegen früher Missverständnisse Nicht, weil sie „krank“ sind, sondern weil sie nie verstanden wurden.

Was sind die Folgen, wenn Fachkräfte HSP nicht kennen und ernst nehmen?

1. Biografische Brüche Unwissen über Hochsensibilität prägt Lebenswege – oft über Jahrzehnte.

2. Scham und Selbstabwertung Viele Betroffene entwickeln früh das Gefühl: „Mit mir stimmt etwas nicht.“

3. Beziehungsschäden Wenn Fachkräfte nicht verstehen, warum jemand weint, dichtmacht oder überfordert wirkt, entstehen Abwertung, Druck und Distanz statt Verbindung.

4. Erschöpfung und Burnout – bei Betroffenen und Fachkräften Hochsensible brauchen andere Rahmenbedingungen. Fachkräfte brauchen Wissen, um nicht selbst auszubrennen.

5. Verpasste Potenziale Hochsensible bringen enorme Ressourcen mit – Wahrnehmungsschärfe, Empathie, Beziehungsfähigkeit. Ohne Wissen darüber bleiben diese Stärken unsichtbar.

Warum dieses Wissen in Ausbildung & Studium fehlt – und warum das ein Problem ist

In Erzieherinnen‑Ausbildung, Pädagogik, Sozialarbeit, Therapie und Medizin kommt Hochsensibilität kaum vor. Dabei begegnen Fachkräfte hochsensiblen Menschen jeden Tag:

• in Kitas
• in Schulen
• in Jugendhilfe
• in Beratung
• in Therapie
• in Medizin
• in Familienarbeit

Ohne Grundlagenwissen entstehen Missverständnisse, Überforderung und unnötige Konflikte.  

Fortbildungsanbieter Hochsensibilität – Deutschland

Bei meiner Recherche fand ich bis jetzt diese Anbieter. 

• IFHS – Institut für Hochsensibilität (Online & Präsenz) Fortbildungen, Zertifikatskurse, Fachwissen für Pädagogik, Beratung, Therapie. https://www.institut-hochsensibilitaet.de
• Aurum Cordis – Kompetenzzentrum für Hochsensibilität (Norddeutschland & Online) Seminare, Fachfortbildungen, neurobiologische Grundlagen, Praxiswissen. https://www.aurum-cordis.de
• Zart im Herz – Akademie für Hochsensibilität (Online) Weiterbildungen für Coaches, Pädagoginnen, Therapeutinnen; HSP‑Coach‑Ausbildung. https://www.zartimherz.de
• Deutscher Fachverband Hochsensibilität (DFH) Fachtage, Workshops, Fortbildungen für psychosoziale Berufe. https://www.dfh-verband.de
• HSP‑Akademie (Online) Praxisorientierte Weiterbildungen für Beratung, Coaching, psychosoziale Arbeit. https://www.hsp-akademie.de
• Paracelsus Schulen (Deutschlandweit) Seminare zu Hochsensibilität im therapeutischen Kontext. https://www.paracelsus.de
• Volkshochschulen (z. B. Berlin, Hamburg, München) Zunehmend Kurse zu Hochsensibilität für pädagogische Fachkräfte. https://www.vhs.de (bundesweite Suche)
• Hochsensibilitätsnetzwerk (verschiedene Anbieter) Workshops, Fachseminare, regionale Angebote. https://www.hochsensibilitaet-netzwerk.com

Beispiele aus meiner Praxis

• bei Fortbildungen erkennen Tagemütter dass sie auch hochsensibel sind
• eine Schülerin erzählt, dass ihre Lehrerin sie auf eine mögliche Hochsensibilität angesprochen hat
• die Supervision regt an, in der Familenberatung Tests auf Hochsensibilität mit zur Anamnese einzufügen
• „Ihnen ist es gelungen, eine Atmosphäre zu schaffen, in der ich mich sicher gefühlt habe.“
• „Vielen Dank für diesen Abend in der Belle Etage von Prenzlkomm zum Thema Hochsensibilität. Mich hat einiges in Ihrem Vortrag bewegt und mich zum Nachdenken angeregt.“
• Einige meiner Coachingkundinnen erzählen, dass sie sich von Therapeuten unverstanden fühlten. Die Erkenntnis, dass sie hochsensibel sind hat bei vielen etwas verändert. 

Wünsche hochsensibler Menschen an Fachkräfte

An Ärztinnen und Ärzte

• Wir wünschen uns, dass Sie uns aufmerksam zuhören und uns Zeit geben, unsere Wahrnehmungen zu schildern.
• Wir wünschen uns eine ruhige, klare Kommunikation und transparente Informationen zu jedem Untersuchungsschritt.
• Wir wünschen uns, dass Sie unsere Empfindsamkeit ernst nehmen, auch wenn sie nicht messbar ist.
• Wir wünschen uns einen ganzheitlichen Blick, der körperliche und seelische Faktoren verbindet.

An Erzieherinnen und Erzieher

• Wir wünschen uns, dass Sie unsere Signale feinfühlig wahrnehmen, bevor Sie unser Verhalten bewerten.
• Wir wünschen uns Rückzugsorte, wenn uns die Reize zu viel werden.
• Wir wünschen uns langsame, gut begleitete Übergänge im Tagesablauf.
• Wir wünschen uns, dass unsere starken Gefühle respektiert und nicht abgetan werden.

An Pädagoginnen, Pädagogen und Lehrer*innen

• Wir wünschen uns eine strukturierte, möglichst reizärmere Lernumgebung.
• Wir wünschen uns Zeit, um Informationen tief zu verarbeiten.
• Wir wünschen uns, dass Sie unsere leisen Stärken sehen: Empathie, Kreativität, Genauigkeit.
• Wir wünschen uns klare, ruhige Anweisungen und wertschätzende Rückmeldungen.

An Therapeutinnen und Therapeuten

• Wir wünschen uns ein behutsames Tempo, das unserer emotionalen Tiefe gerecht wird.
• Wir wünschen uns, dass unsere Wahrnehmungen validiert werden, ohne sie zu pathologisieren.
• Wir wünschen uns Transparenz über den therapeutischen Prozess.
• Wir wünschen uns einen sicheren, reizarmen Raum, in dem wir uns öffnen können.

Übergreifende Wünsche an alle Fachkräfte

• Wir wünschen uns Empathie statt Etiketten.
• Wir wünschen uns Respekt für unsere Grenzen und unser Tempo.
• Wir wünschen uns einen sensiblen Umgang mit Kritik, da wir sie intensiv verarbeiten.
• Wir wünschen uns, dass unsere Sensibilität als Ressource gesehen wird – nicht als Schwäche.

Hochsensibilität: Was frühe Erfahrungen mit uns machen

Durch meine Trauer um meinen Vater kam ich mit verschiedenen Menschen ins Gespräch. Der Austausch war ehrlicher, offener, tiefer, verletzlicher. Alle teilten ihre  Verlusterfahrungen. Mir wurde der Zusammenhang zwischen facettenreichen Herausforderungen als Kind und dem hochsensiblen Erwachsensein noch deutlicher. Ich möchte weiter auf die Hochsensibilität aufmerksam machen. Vielleicht wächst so etwas das Verständnis für unser Anders Sein. Vielleicht wird mehr Rücksicht genommen.

Kind sein, ohne gesehen zu werden

Das ist eine Sammlung von Kindheitserfahrungen aus meinem eigenen Erleben und dem anderen hochsensiblen Menschen aus meinem beruflichen und privaten Umfeld die uns prägten. Beim Schreiben fühle ich meine und die Geschichten unzähliger Kinder. Das berührt mich, stimmt mich traurig und motiviert mich, darüber zu schreiben. 

• Bedürfnisse, die niemand erkannte.
• behinderte Geschwister, die besondere Fürsorge brauchten.
• Depression der Eltern
• Eltern, die durch den Schmerz und die eigene Trauer Kinder nicht trösten konnten.
• Eltern, die selbst so verletzt waren, dass sie ihre Kinder nicht trösten konnten.
• „Heul nicht!“
• keine Bezugspersonen, die ihnen Stabilität und Schutz boten
• keine Eltern, die ehrlich ihre Gefühle teilten
• Krankheit der Eltern
• Mutter in der Psychiatrie
• narzisstische Eltern
• Scheidung
• „Sei nicht so laut.“
• Tod eines Elternteils (Suizid)

Viele Kindern wurde vermittelt, dass mit ihnen  stimmt etwas nicht. Sie lernten nicht ihrer Intuition zu vertrauen. Die kindliche Neugierde wurde gebremst.  Viele bauten Mauern auf, um sich zu schützen. Bei mir war es der Humor. In meiner Kindheit gab es  2 ältere Frauen, in deren Gegenwart ich mich sicher fühlte und mich entspannen konnte.

Ich beobachte unterwegs, dass ganz selten Eltern ihre Kinder sehen, mit ihnen im Austausch sind.

Aus hochsensiblen Kindern werden Erwachsene

Eine Auswahl aus Erfahrungen

• Beziehungen mit narzisstischen Partnern
• Beziehungen, die plötzlich abkühlen oder abbrechen.
• Einsamkeit
• Eltern, die einen nicht verstehen
• Experten (Ärzte, Therapeuten etc.) die einen nicht ernst nehmen)
• Fehlende verbindliches Netzwerk
• Fehlgeburten
• Ideen, die ignoriert werden.
• Kaiserschnitt
• Keine Menschen, die wirklich sehen, was in ihnen vorgeht
• keine Mentoren
• Kontaktabbruch vom Kind
• Mobbing, Kündigungen, Abwertung
• Rückzug
• Tod eines Partners
• unerhörte Trauer
• Unverbindlichkeit
• Zerstörerischer Einfluss emotionaler Kälte

Die Auswirkungen

• Einsamkeit: „Es gibt niemanden, mit dem ich darüber reden kann.“
• Erschöpfung
• Flucht aus der Großstadt
• Gefühl, anders zu sein – ohne Sprache dafür
• Schwierigkeiten, sichere Beziehungen aufzubauen
• Verlust von Selbstvertrauen
• Viele Jahre Therapie, um „wieder zu funktionieren“
• Zweifel an der eigenen Wahrnehmung
• Sie werden übersehen, weil sie oft leise sind.
• Sie gelten als „anders“ oder „zu empfindlich“.
• Ihre Wahrnehmung als Übertreibung.
• Fehlende Bereitschaft zur Verständigung
• Ihre Verletzlichkeit als Schwäche.
• Ihre Bedürfnisse werden als  Zumutung empfunden
• Missverständnisse
• eine verbindlichen Verbindungen.
• Keine Sicherheit
• Rückzug
• Suizid aus meiner Zeit als Krankenschwester erinnere ich mich an 2 sanfte introvertierte Ärzte
• siehe auch Hochsensibel in Berlin
• Überforderung

Ich habe das auch erlebt. Meine Ideen wurden ignoriert, Ablehnung, Abkühlung und Abbruch von Beziehungen die mal nah und intensiv waren. Unverbindlichkeit, fehlende Bereitschaft zur Verständigung

Was Hochsensible wirklich brauchen

• Sicherheit.
• Menschen, die zuhören, statt bewerten.
• Räume, in denen Tränen fließen dürfen.
• Mentoren, die Halt geben.
• Beziehungen, die nicht weglaufen.
• Das Gefühl: „Du bist richtig.“
• Menschen, die wie Momo zuhören.
• „Wie geht es dir?“
• Resonanz 
• Orte, an denen sie Menschen treffen, die sie wirklich sehen Oasenwochenende, Oasennachmittag, Treffen mit Hochsensiblen.
• Im Coaching zeigt sich das sofort: Menschen entspannen, weinen, kommen bei sich an. Wenn Seelen sich erkennen, entsteht ein Geschenk
• den Menschen das Gefühl zu geben dass sie richtig sind
• „Ich weiß genau, was du meinst
• andere, die sich auf einer tiefen Ebene austauschen
• Interesse aneinander
• tröstende Arme

Wenn Seelen sich erkennen

„Ich sehe dich und du siehts mich und du siehst dich und du siehst mich, wir sehen uns, und dass genießen wir.“ 

Dankbarkeit, Entspannung, Lachen, Weinen, Gänsehaut, Spinnen, Wärme, Wachsen, Zeigen sich 

Was fehlt, wenn Fachkräfte nie lernen, Hochsensibilität zu erkennen?

Dass Hochsensibilität in Kitas, Schulen, im Studium, in Therapie und Medizin noch immer kaum eine Rolle spielt, ist kein kleines Detail – es prägt Biografien. Menschen, die sich nie gesehen fühlten, lernen auch nicht leicht, andere zu sehen. Im nächsten Blogbeitrag schreibe ich darüber, warum genau das so folgenreich ist – und was sich dringend ändern muss.“

Fazit

Frühe Erfahrungen prägen hochsensible Menschen tief – besonders dann, wenn ihre Bedürfnisse übersehen, ihre Wahrnehmung abgewertet oder ihre Gefühle nicht gehalten wurden. Wer als Kind keinen sicheren Platz hatte, trägt diese Unsicherheiten oft bis ins Erwachsenenleben weiter: in Beziehungen, in die Arbeit, in die eigene Selbstwahrnehmung.

Doch genau darin liegt auch die Chance: Wenn Hochsensibilität verstanden und ernst genommen wird, können alte Muster heilen. Menschen finden Worte für das, was sie lange allein getragen haben. Sie erleben Resonanz statt Zweifel, Zugehörigkeit statt Rückzug.

Hochsensibilität sichtbar zu machen bedeutet deshalb mehr als Aufklärung – es bedeutet, Biografien zu entlasten und Räume zu schaffen, in denen Menschen sich endlich richtig fühlen dürfen.

Poesie für Traumatherapie 

Wie Poesie in der Traumatherapie wirken kann

behutsam – heiter – kreativ 

Poesie kann in der Traumatherapie wie ein sanfter, sicherer Begleiter wirken. Gedichte sprechen in Bildern und Metaphern, schaffen Abstand und ermöglichen es, belastende Themen zu berühren, ohne sie direkt aussprechen zu müssen. Das gibt Menschen mit Trauma ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit.

Die poetische Sprache wirkt regulierend auf das Nervensystem: Rhythmus, Ruhe, klare Bilder und eine heitere, manchmal humorvolle Leichtigkeit helfen, Überforderung zu vermeiden. Poesie aktiviert Ressourcen, erdet, beruhigt und öffnet einen Raum, in dem Gefühle spürbar werden dürfen, ohne dass sie sofort benannt oder erklärt werden müssen.

Weil traumatische Erfahrungen oft sprachlos machen, bieten Gedichte eine Sprache, die nicht verletzt, sondern öffnet. Sie spiegeln innere Prozesse warmherzig und nicht wertend, stärken Selbstwahrnehmung und Selbstmitgefühl und erlauben kleine, dosierte Schritte — ideal für Menschen, die schnell überflutet werden.

Gemeinsames Lesen schafft Resonanz und Verbindung: Viele erleben erstmals, dass sie mit ihren Empfindungen nicht allein sind. Metaphern öffnen neue Bedeutungsräume und unterstützen Reframing, Integration und Sinnfindung.

Themen in den Texten und Gedichten  

• Überforderung & Reizflut Wie zu viel wird, was andere kaum bemerken.
• Nicht‑Gesehen‑Werden Die stille Wunde, wenn Resonanz fehlt.
• Scham & Selbstzweifel Innere Stimmen, die klein machen.
• Bindung & Verlust Frühe Erfahrungen, die bis heute wirken.
• Körpergedächtnis Wie der Körper erinnert, bevor Worte kommen.
• Zartheit & Stärke Die paradoxe Kraft der Sensibilität.
• Heilung & Selbstmitgefühl Wege zurück zu sich selbst.
• Grenzen & Selbstschutz Die Kunst, sich nicht zu verlieren.
• Natur & Stille Orte, an denen Nervensysteme sich regulieren.

Diese Themen sind traumasensibel, sprachlich reduziert, emotional präzise – ideal für therapeutische Kontexte.

Verbindung zur Heldenreise

Die Texte spiegeln viele Stationen der Heldenreise wider – aber in einer leisen, sensiblen, nicht‑heroischen Form:

• Ruf: Das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. „Ich fühle mich gesehen.“
• Schwelle: Mut, sich der eigenen Geschichte zuzuwenden. „Ich traue mich, hinzuschauen.“
• Prüfungen: Überforderung, alte Muster, innere Kritiker. „Ich erkenne Muster und Fassade.“
• Helferinnen*: Resonanz, Worte, Natur, therapeutische Beziehung. „Deine Worte begleiten mich.“
• Abstieg: Kontakt mit Schmerz, Scham, alten Wunden.
• Wandlung: Selbstmitgefühl, neue Bedeutung, Integration. „Ich entdecke neue Perspektiven.“
• Rückkehr: Ein Leben, das sich stimmiger anfühlt. „Ich nehme Sätze mit in meinen Alltag.“

Die Poesie begleitet Menschen durch diese inneren Stationen, ohne Druck, ohne Pathos – sondern mit Zartheit, Klarheit und Würde.