Hochsensibler Geburtstag
10 Jahre Wissen um meine Hochsensibilität (11.09.2025)
Von Antje Remke, Coach für Hochsensibilität · veröffentlicht am 15. September 2025 · aktualisiert am 18. Oktober 2026 · Lesezeit ca. 3 Minuten
Kurzfassung: Am 11. September 2025 wusste Antje Remke seit 10 Jahren, dass sie hochsensibel ist. In diesem Beitrag blickt sie zurück: auf den Info-Abend 2015, der für sie der Eintritt in eine bis dahin unbekannte Welt war, auf ein Leben „Sowohl als auch“ zwischen Begeisterung und Schmerz und auf ihr „emotionales Stützkorsett“ aus Farbe, Musik, Schreiben und Dankbarkeit. Er ist ein kleiner Ausschnitt aus ihren Geschichten und für Hochsensible gedacht, die sich in ähnlichen Erfahrungen wiederfinden.
Der Eintritt in eine unbekannte Welt
Die 10 Jahre waren ein vielschichtiges Puzzle an Emotionen, Erinnerungen, Momenten, Erkenntnissen, Begegnungen und Erfahrungen. Daria Czarlinska vom Sinnergie e.V. hatte mich 2015 zu einem Info-Abend eingeladen, der für mich der Eintritt in eine bis dahin unbekannte Welt bedeutete. Seitdem ist so vieles geschehen. Inzwischen bin ich immer wieder die Türöffnerin für andere. Meine Geschichten sind komplex. Das ist hier ein kleiner Ausschnitt.
Hochsensibel: Sowohl als auch
Ich erlebe eine große Bandbreite an Reaktionen auf mein Tun und meine Hochsensibilität.
Was mich trägt:
- Momente der Begeisterung, leuchtende Augen und echte Dankbarkeit für meine Inspirationen
- Menschen, die mich als Coach, für Vorträge und Lesungen empfehlen, ihre eigenen Geschichten teilen und sich als hochsensibel outen
- Vertrautheit, Resonanz und tiefe Freude über gemeinsame Erkenntnisse
- Lieder und Filme, die mich berühren, und oft auch die Menschen, die mir begegnen
Was mich fordert:
- ausbleibendes Danke, fehlendes Interesse, nicht verstanden oder nicht ernst genommen zu werden
- ein Nein zu meinen Ideen
- Menschen, die sich zurückziehen oder den Kontakt abbrechen, was schmerzt
- Überforderung, lange Prozesse und Verwunderung darüber, dass Fragen ausbleiben
All das gehört zu meinem Weg: das Aushalten, das Wachsen, das Weitergehen. Ich werde diese Sammlung bestimmt noch ergänzen.
🎧 Audio: „Sowohl als auch“ von Antje Remke (aus Wirksame Worte)
Sowohl als auch
Mein emotionales Stützkorsett
Ich habe mir ein eigenes emotionales Stützkorsett geschaffen und teile diese Idee heute in Coachings, Workshops und Texten. Es besteht aus:
- Farbe und Inspiration: Seit dem Lockdown sammle ich auf Instagram Farbiges und Positives, lasse mich inspirieren und höre Podcasts, die mich erinnern.
- Schreiben: In meinen Gedichten und Blogbeiträgen entstehen Bilder, Worte und Ideen, die mich tragen. Seit 2021 schreibe ich Blogartikel als liebevolle Selbsthilfe gegen Kompetenzdemenz.
- Dankbarkeit: Seit 1000 Tagen notiere ich täglich, was Balsam für meine Seele ist.
- Ein Bild vom Älterwerden: Ich möchte als Buntes Zebra alt werden, umgeben von Sprüchen, schönen Plänen und der Freiheit, meinem Gefühl zu vertrauen.
- Dem eigenen Gefühl folgen: Zuletzt habe ich nach vier Jahren einen Chor verlassen, weil die Atmosphäre nicht mehr stimmte.
Dieses Stützkorsett wächst weiter durch Ideen, Resonanz und die Erfahrungen anderer. Alles, was stärkt, inspiriert und verbindet, ist willkommen. Mehr dazu: Heilsames Erinnern für Hochsensible.
Was rund um den Geburtstag geschah (Stand September 2025)
- Psychiatrie-Zeitschrift „Treffpunkte“: Dankbar bin ich für die Anfrage der Zeitschrift. Mein Artikel über Hochsensibilität sollte 2026 erscheinen [prüfen: inzwischen erschienen?].
- Podcast: Gespräch mit Jennifer Kersten in Der sensible Podcast. Sie ermutigte mich schon vor fünf Jahren, meine Texte als Buch zu veröffentlichen, und schenkte mir zum 10. Geburtstag meiner Hochsensibilität erneut ihr Ohr.
- Workshop: Mit zwei hochsensiblen Frauen bereitete ich den Workshop Hochsensibilität im Gleichklang und mit Zuversicht am 11. Oktober 2025 vor, Teil der Woche der Seelischen Gesundheit.
- Tag der Hochsensibilität: Am 1. November 2025 gab es einen Ort, an dem wir gemeinsam etwas gestalten konnten: Rückblick auf den 1. Infotag. Der 2. Infotag findet am 31. Oktober 2026 statt.
Häufige Fragen
Was war der „Hochsensible Geburtstag“?
Der 11. September 2025, an dem Antje Remke seit 10 Jahren weiß, dass sie hochsensibel ist.
Was bedeutet „Sowohl als auch“?
Das Nebeneinander von Begeisterung und Schmerz, Resonanz und Rückzug in ihrem Alltag als hochsensible Coach.
Was ist das „emotionale Stützkorsett“?
Antje Remkes Bild für das, was sie stärkt: Farbe, Musik, Schreiben, Dankbarkeit und ein Gespür für das eigene Gefühl.
Wer hat sie 2015 eingeladen?
Daria Czarlinska vom Sinnergie e.V. in Berlin, zu einem Info-Abend über Hochsensibilität.